Tag Archives: EFT

Ideea ca suntem creati pentru conectare si traiul in comun cu alti oameni nu mai poate fi contestata astazi, oricat de solitari ne-am pretinde. Faptul acesta este confirmat de stiinta dar este accesibil si simtului comun, odata ce poti simti, nu doar vedea, efectele singuratatii/izolarii in viata ta sau a celor de langa tine…

Nevoile de atasament sunt universale iar conectarea emotionala este esentiala pentru supravietuire, avea sa ne spuna John Bowlby (medic psihiatru si psiholog britanic) si colaboratorii sai care s-au aplecat asupra acestui fenomen abia prin anii 1950. Era greu pentru Bowlby sa demonstreze ca Freud s-a inselat cand a spus ca omul se naste, traieste si moare singur si ca pentru a trai cat de cat satisfacator, are nevoie sa sondeze in inconstient si sa « repare » singur ce e stricat acolo. Era dificil de asemenea sa schimbe mentalitatea epocii sale care pleda pentru distantare si control in relatii, mai degraba decat pentru apropiere si dependenta emotionala. Si totusi a perseverat, crezand in ideile lui, mai mult decat au facut-o altii care preferau cararile batatorite.

Sigur ca ceva l-a motivat sa continue lupta pentru aceste idei revolutionare. Ceva-ul acela au fost observatiile asupra copiilor ramasi orfani dupa al doilea razboi mondial. El a constatat ca, in ciuda faptului ca acei copii erau ingrijiti si li se implineau nevoile fizice, erau apatici, pierdeau din greutate si erau f deprimati. Unii dintre ei chiar mureau, fara sa existe cauze fiziologice. Bowlby stia motivul acestor drame dar trebuia sa-i convinga si pe « inteleptii » vremii de adevarul sau. A reusit in cele din urma sa testeze ceea ce numim astazi « teoria atasamentului » mai ales prin  studiul lui Harlow si Zimmerman, cunoscut ca « studiul iubirii » Ca efect imediat a obtinut permisiunea ca in spitalele de copii, accesul parintilor sa fie permis 2 ore pe saptamana. Era putin dar era un pas urias, parcurs de la prezumtia ca prezenta parintilor mai degraba dauneaza copiilor, decat sa le faca vreun bine …

Teoria lui Bawlby si a post-cursorilor sai a fost acceptata total abia la inceputul secolului XXI. E ciudat ca a fost nevoie de atata amar de vreme sa acceptam faptul ca suntem fiinte dependente emotional si ca avem nevoie de conectare cu alti oameni ca sa traim semnificativ si implinitor.

Cum e si firesc, in jurul teoriei atasamentului s-au croit mai tarziu si terapiile relationale care-i armonizeaza continutul cu practica. Una dintre cele mai revolutionare si eficiente metode de vindecare a « deconectarii » emotionale este cea numita Emotionally Focused Couple Therapy (EFT), Terapia de Cuplu centrata pe Emotii. Parintele acestei metode, dr. Sue Johnson practica aceasta metoda de aproape 30 de ani, cu succes notabil : 75% dintre clienti, au raportat o imbunatatire semnificativa a relatiei de cuplu, dupa ce au urmat acest gen de terapie.

Ceea ce subliniaza dr. Sue Johnson este ideea ca avem nevoie de relatii de atasament toata viata si ca ceea ce se intampla in relatiile noastre ulterioare ca adulti seamana foarte bine cu ceea ce se petrece in relatia pe care am avut-o cu parintii nostri cand eram copii. Da, iubirea romantica (si nu doar aceasta) are de-a face cu atasamentul, deci cu nevoia noastre de conectare la persoana care ne insoteste prin viata.

Asadar, nu doar cand suntem copii ci si cand devenim adulti vrem ca, atunci cand avem nevoie de ajutor, cineva sa fie acolo ca sa ni-l ofere. Daca nu se intampla asta, simtim din plin dintii deconectarii prin abandon, respingere, inutilitate, nefiinta etc. Si pentru ca ne confruntam cu durerea, facem tot ce ne sta in putinta sa ne reconectam. Cum ? La fel cum o fac copiii mici, doar ca putin mai subtil si mai sofisticat. In realitate cersim reconectarea prin protest manios, agatare, depresie, disperare. Pana aici exista speranta reconectarii, dar daca nici asa celalalt nu este disponibil, intervine detasarea. In detasare nu mai simti nimic si pentru ca e prea dureros sa stai deconectat, fie te resemnezi conectandu-te la obiecte si/sau activitati, fie parasesti relatia, cautand alinarea in alta parte.

Despre ce se intampla in deconectare, atat la copii cat si in relatia de cuplu, filmuletul de aici este graitor. Asa ne putem explica de ce oamenii care esueaza in relatii, prefera sa plece in cautarea alteia care alina sau, in cel mai rau caz, sa ramana captivi depresiei, disperarii si chiar detasarii…

Note:

Sue Johnson este directoarea Institutului din Otawa, Canada pentru Cuplu si Familie si a Centrului International de Excelenta in Terapia centrata pe Emotii, profesoara de psihologie clinica la Universitatea din Otawa precul si cercetatoare la Universitatea Alliant din San Diego din California

Una din cartile de capatai ale lui Sue Johnson este Hold My Tight, tradusa in 2017 la editura ACT si Politon, si in limba romana sub titlul, Tine-ma strans in brate.

In Romania, Terapia centrata pe emotii – EFT este promovata si practicata de psihoterapeutul Simona Herb care are studii doctorale in acest gen de interventie psihoterapeutica.

Video-ul Love Sense from infant to Adult este subtitrat in limba romana prin bunavointa Monicai Popescu, psihoterapeut EFT din Bucuresti

Am scris un alt articol despre atasament aici

Foto: Adobestock